YVLO-ZwangerFit

YVLO-ZwangerFit®

YVLO-ZwangerFit® is een product van de fysiotherapeut die werkzaam is in de
gezondheidszorg rondom de zwangerschap, bevalling en de periode erna.

YVLO-ZwangerFit® is een beschermde titel en alleen voorbehouden aan 
fysiotherapeuten die de geregistreerde YVLO-ZwangerFit® opleiding hebben gevolgd.

YVLO-ZwangerFit® is een eigentijdse cursus voor de zwangere of net bevallen actieve vrouw.

 

In deze vernieuwde opzet van zwangerschapsbegeleiding zijn de laatste inzichten 
over zwangerschapsgerelateerde bekkenpijn en de kennis van het functioneren van 
de bekkenbodemspieren gebundeld.

De YVLO-ZwangerFit® cursus is bedoeld voor de actieve zwangere en net bevallen vrouw. Zij kan al 
vanaf de zestiende week van haar zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling meedoen met deze cursus. Al relatief vroeg in de zwangerschap kan preventief getraind worden met het bekken en de bekkenbodemspieren. Het voordeel is dat de fitheid en de spierkracht van alle 
spieren langer behouden blijven en dat de vrouw weer sneller in conditie is na de bevalling.

Door de specifieke deskundigheid en de signaleerfunctie van de docent kan de aanstaande moeder in haar zwangerschap zo optimaal mogelijk begeleid worden. Advies kan zo al in een vroeg stadium van de  zwangerschap gegeven worden.

 

Actieve lessen

De actieve lessen YVLO-ZwangerFit® zijn verdeeld in drie blokken:

  1. We beginnen met een warming-up en een lichte fitheidtraining ter verhoging 
van de conditie.
  2. Daarna wordt gericht geoefend op spierversterking en coördinatie met  
speciale aandacht voor stabilisatie, coördinatie en spierversterking van het 
bekken en de bekkenbodem.
Tevens wordt er uitgebreid aandacht besteed aan de veranderingen van 
houding en beweging tijdens de zwangerschap.
  3. We eindigen met ontspanningsoefeningen en ademhalingsoefeningen.

 

Tijdens de actieve lessen wordt er regelmatig gebruik gemaakt van muziek. Het is géén aerobicles voor zwangeren, maar een actief oefenprogramma met een 
zorgvuldig uitgebalanceerde muziekkeuze. Er worden wél basiselementen uit de fitness- en de aerobiclessen toegepast. Tijdens de cursuslessen gebruiken we dan ook fitnessapparatuur, 
grote ballen en klein oefenmateriaal, zoals gewichtjes en elastische banden.

De theorielessen, of ook wel coachingslessen genoemd, geven een waardevolle aanvulling op de actieve lessen. Alle onderwerpen die betrekking hebben op de zwangerschap, de bevalling en de 
periode na de bevalling komen aan bod. Er wordt uitleg gegeven over de functie en functiestoornissen van het bekken en 
de bekkenbodemspieren. Tevens wordt er aandacht besteed aan de houding en 
balans van het gehele bewegingsapparaat, een juiste toilethouding en diverse tiltechnieken. Deze theorie wordt dan tijdens de actieve lessen praktisch toegepast. Tijdens een van de lessen is óók de partner van harte welkom.

 

Cursusinformatie

De totale lestijd omvat een uur en bestaat uit maximaal 8 deelneemsters, waardoor 
er veel persoonlijke begeleiding mogelijk is. Deelname aan de ZwangerFit kan plaatsvinden vanaf ongeveer 16 weken zwangerschap tot 9 maanden na de bevalling. Ons programma draait cyclisch; instroom is op elk moment mogelijk.

 

Kosten ZwangerFit:

De kosten bedragen 45 Euro per maand inclusief de coachingslessen. Deze coachingslessen worden in blokken van 4 lessen gegeven, inclusief 1 partnerles.

 

Dag en Tijd:

Maandagochtend van 11-12 uur, woensdagavond van 19:00-20:00 uur en van 20:00-21:00 uur.
De Coachingslessen zijn alleen op woensdagavond van 21:00-22:00 uur.

Locatie: Onze hoofdlocatie aan de Voorburgstraat 14 te Rotterdam

Neem gerust contact op voor meer informatie. Wij informeren je graag!

Uitgelicht

Vacatures!

Wie komt dit geweldige team versterken?  Deze zomer hebben wij volop plek voor waarnemers op verschillende locaties is Rotterdam. Binnenkort hebben wij vacatures voor collega’s…

Lees meer »